Préparation & conseils
Entraînement
Il n’est pas recommandé de parcourir 80 km sans entraînement. Nous vous conseillons d’avoir parcouru au moins le double de la distance de la marche avant de prendre le départ de la Kennedy-Mars Sittard. Voici un exemple de programme d’entraînement :
- Commencez par une heure de marche.
- Marchez ensuite deux heures à plusieurs reprises.
- Suivez ensuite approximativement la progression suivante : 20 km – 30 km – 35 km – 40 km.
- Faites 50 km en guise de répétition générale. Si vous y parvenez, les 80 km ne devraient probablement plus poser de problème.
Et point non négligeable : accordez-vous suffisamment de repos entre les marches dentraînement !
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